Oct 31

Dietetyczny a’la kebab

Składniki

Ciasto naleśnikowe (około 10 naleśników na dużej patelni):

250g mąki kukurydzianej
2 jaja
1/2 litra chudego mleka np. 0,5%

Wypełnienie:

pierś z kurczaka
surowe warzywa wg uznania, polecam: ogórek, pomidor, cebulę, paprykę

Sos (na 1 kebab):

pół opakowania małego jogurtu naturalnego bez cukru
2 ząbki czosnku

Inne:

odrobina oleju
przyprawa do gyrosa
zioła prowansalskie
sól, pieprz

Przygotowanie

1. Przygotować nalesniki

składniki dokładnie wymieszać
smażyć nieco grubsze naleśniki na rozgrzanej patelni posmarowanej olejem

2. Przygotować mięso

pierś natrzeć przyprawą do gyrosa i/lub ziołami
upiec na grillu lub ugotować na parze
pokroić w drobne cząstki

3. Warzywa

drobno pokroić

4. Sos

czosnek rozgnieść, wymieszać z jogurtem
doprawić do smaku solą i pieprzem
odstawić na moment

Na połowę naleśnika nałożyć mięso i warzywa, polać sosem, przykryć drugą połówką naleśnika.

Smacznego!

P.S. Na zdjęciu kebab polany jest sosem ostrym a nie czosnkowym. Sos ostry przygotowuje się również na bazie jogurtu dodając zamiast czosnku nieco chilli w proszku (pieprzu cayenne).

komentarze: 0 »